Diskutér Mentor Sense Podcast - Mental overbelastning og neurodivergens på Podland — del din mening om hvert nyt afsnit, vurdér episoderne og find andre, der elsker podcasten.
Kender du følelsen af at have arbejdet med dig selv, fået større forståelse for dine mønstre – og så pludselig have en dag, hvor det hele føles svært igen? Måske kommer tankerne: “Jeg burde kunne håndtere det her bedre.” “Nu er jeg tilbage ved start.” Men hvad nu hvis en dårlig dag ikke fortæller dig, hvor langt du er kommet? I denne episode taler jeg om, hvordan vores kapacitet kan variere, og hvorfor udvikling ikke nødvendigvis handler om at slippe for de svære dage – men om hvordan vi møder os selv, når de kommer. For måske ligger forandringen ikke i aldrig at falde tilbage i gamle mønstre. Måske ligger den i, at du efterhånden opdager dem tidligere – og lærer at møde dig selv anderledes, når ressourcerne er små. 🎧 Lyt med, hvis du nogle gange kommer til at bruge en dårlig dag som bevis på, at du ikke har rykket dig. Hvis du er nysgerrig på hvordan du kan møde dig selv på de dårlige dage, er du velkommen til at booke en gratis afklarende samtale med mig. Du finder linket her: https://nlp-sense.planway.com/
Måske kan du ikke huske præcis, hvornår du lærte, at du helst ikke skulle være til besvær. At du skulle være dygtig. Tage ansvar. Klare dig selv. Eller mærke de andre, før du mærkede dig selv. Men måske kan du stadig mærke den læring i den måde, du møder dig selv og andre på i dag. I denne episode af Mentor Sense undersøger jeg, hvordan de små gentagne erfaringer fra vores barndom kan være med til at forme de fortællinger og strategier, vi tager med os ind i voksenlivet. For børn laver ikke lange analyser af det, der sker omkring dem. De tilpasser sig. Og nogle af de strategier, der engang hjalp os med at høre til og skabe tryghed, kan senere blive mønstre, der begrænser os. Jeg taler blandt andet om, hvorfor det kan være så svært at sige nej, bede om hjælp, rumme at andre bliver skuffede eller slippe følelsen af altid at skulle gøre det rigtige – og om hvordan jeg arbejder med netop disse mønstre i terapirummet. For måske handler forandring ikke om at lave din historie om. Måske handler det om at opdage: Hvad lærte jeg dengang – og hvad har jeg brug for at lære om mig selv i dag? Hvis du kan genkende dig selv og er nysgerrig på, hvad der ligger bag dine egne mønstre, kan du booke en gratis afklarende samtale med mig her: Book gratis afklarende samtale: https://nlp-sense.planway.com/ Du kan også læse mere om NLP Sense på nlp-sense.dk
Børn er utrolig dygtige til at aflæse deres omgivelser. Længe før de kan forklare med ord, hvad derforegår i en familie eller i en relation, registrerer deres nervesystem stemninger, ansigtsudtryk, tonefald og reaktioner. Men hvad koster det at være god til at tilpasse sig og hvilke konsekvenser har det? Det sætter jeg fokus på i denne episode af Mentor Sense. Hvis du er nysgerrig på dine egne mønstre, er du velkommen til at booke en uforpligtende afklarende samtale med mig, hvor vi sammen finder ud af, om et terapeutisk forløb hos mig, kan være dit rette næste step. Du kan booke din samtale via dette link:https://nlp-sense.planway.com/
Vi er hurtige til at vurdere os selv og hinanden ud fra det, vi kan se. Men adfærd fortæller sjældent hele historien. Bag overtænkning, perfektionisme, kontrol, overansvar, vrede eller tilbagetrækning kan der ligge noget helt andet: et nervesystem på overarbejde, frygt for afvisning, gamle strategier eller et forsøg på at skabe tryghed. I denne episode undersøger jeg, hvad der sker, når vi skifter spørgsmålet fra: "Hvordan får jeg denne adfærd til at stoppe?" til: "Hvad prøver adfærden egentlig at fortælle mig?" Jeg tager dig også med ind i terapirummet og giver et indblik i, hvordan jeg arbejder med at forstå det, der ligger under adfærden – og hvorfor forståelse ofte er et vigtigt første skridt mod forandring. Lyt med, hvis du er nysgerrig på dine egne eller andres reaktioner – og måske har brug for at se dem med nye øjne. Har du brug for hjælp til at forstå dine egne mønstre? Du kan booke en gratis afklarende samtale med mig via linket her: https://nlp-sense.planway.com/
I denne episode dykker vi ned i, hvordan et anderledes nervesystem ofte bliver misforstået – og hvordan mange børn vokser op med en følelse af, at der er noget galt med dem. Vi taler om regulering, relationer og selvforståelse, og om hvorfor det aldrig er for sent at lære sit nervesystem bedre at kende. En episode til dig, der selv er neurodivergent, er forælder eller ønsker en dybere forståelse af både dig selv og andre.
Denne episode er en historie jeg har fået lov til at dele. Den handler om en kvinde der har gået i et forløb hos mig, som udadtil var enormt velfungerende, men var mentalt udbrændt indeni. En fortælling jeg tror mange kan genkende.
Måske siger du til dig selv, at det "bare er en periode". At du bare lige skal igennem det. Men hvornår er mental overbelastning egentlig et signal om, at noget har brug for at ændre sig? I denne episode taler jeg om forskellen på almindelig livsbelastning og et nervesystem, der har været på overarbejde for længe. Om at fungere fint udadtil, mens kroppen indeni forsøger at fortælle dig noget. Og om hvorfor mental udmattelse ikke er et tegn på manglende robusthed – men nogle gange et signal, der fortjener at blive lyttet til.
Mange af os har prøvet det. At vende og dreje den samme situation igen og igen. At analysere. Bekymre sig. Lede efter svar. Og alligevel føle sig mere fastlåst end afklaret. I denne episode af Mentor Sense dykker jeg ned i, hvorfor vi overtænker, hvad der sker i hjernen og nervesystemet, når tankerne kører i ring, og hvorfor mere tænkning ikke nødvendigvis skaber mere ro. Vi taler blandt andet om: 🌿 Hvorfor overtænkning ofte handler om tryghed og kontrol 🌿 Hvad ruminering er, og hvorfor den dræner os mentalt 🌿 Hvorfor hjernen ikke altid kan tænke sig ud af følelsesmæssige dilemmaer 🌿 Hvordan du kan begynde at slippe kontrollen for at tage kontrollen tilbage En episode til dig, der nogle gange føler, at dit hoved aldrig rigtig holder pause.
Mange tror at mental udmattelse kun opstår, hvis man er i det forkerte job. Men virkeligheden viser sig ofte at være det modsatte. I denne episode sætter jeg fokus på hvad der sker når dit nervesystem ikke kan "holde fri" fra arbejde, og hvorfor løsningen ikke nødvendigvis er, at arbejde mindre eller skifte job.
I denne episode vil jeg dele tre mønstre, jeg meget ofte ser hos mennesker der oplever mental overbelastning. Det er mønstre, som mange faktisk ikke selv opdager, før nogen peger på dem - og måske kan du genkende dig selv i nogle af dem.
Hvordan er det at være sensitiv i en verden, der belønner tempo og effektivitet? Det er noget, mange mærker – men ikke altid får sat ord på. I denne episode sætter jeg fokus på hvad det vil sige at være sensitiv, hvordan man "kalibrerer" sit nervesystem så man undgår overstimulering og overvældelse.
Hvorfor opdager så mange først sent i livet, at de har neurodivergente træk? Det er et spørgsmål, jeg møder igen og igen i mit arbejde. Ofte hos kvinder, som i mange år har fungeret rigtig godt udadtil – men som indeni har brugt enormt meget energi på at få det hele til at hænge sammen. I denne episode af Mentor Sense taler jeg blandt andet om: – hvorfor nogle først opdager deres mønstre sent i livet – hvordan maskering og kompensation kan skjule det i mange år – og hvorfor det ikke handler om at “tage sig sammen”, men om at forstå sit eget system. Og så deler jeg også en vigtig nuance i debatten om, at “vi alle har neurodivergente træk”. Hvis du nogle gange har tænkt: “Der er noget ved mig, der er anderledes – men jeg kan ikke helt sætte ord på det” - så er den her episode til dig.
Kender du det..? Når du egentlig holder fri, men dit hoved stadig kører med 200 km i timen? Denne episode handler om hvad der sker når hovedet aldrig holder pause, og hvad du kan gøre for at imødekomme det.
Denne episode handler om et emne der ligger mig nært både som fagperson og som mor. Det handler om et komplekst dilemma som jeg tror mange overser, når vi taler om neurodivergens og trivsel blandt børn og unge. Jeg ønsker med denne episode at åbne op for dialogen omkring et sårbart og komplekst emne, som jeg tror vil have gavn af at blive set på fra forskellige perspektiver. Hvis du kender en lærer, en forælder eller et menneskeder arbejder med børn, som kunne have glæde af at høre de her refleksioner, er du meget velkommen til at sende episoden videre til dem.
Velkommen til den første episode i min helt nye podcast Mentor Sense. I denne episode sætter jeg fokus på et spørgsmål jeg ofte bliver stillet i mit arbejde med at hjælpe mennesker med at finde mental balance. Bliv klogere på dit indre nervesystem, dine mønstre og hvorfor det ikke hjælper at tænke sig ud af mental overload.