Diskutér Kroppen Som Vejviser på Podland — del din mening om hvert nyt afsnit, vurdér episoderne og find andre, der elsker podcasten.
Glæd jer! Efter mange opfordringer fra jer lyttere sætter vi denne gang fokus på overgangsalder, hormoner og livet med de ubalancer, kroppen oplever ved hormonmangler. Helle Læssøe er sygeplejerske og hormonekspert, med talrige uddannelser i bagagen samt aktuelle samarbejder med udenlandske hormoneksperter. Hun ved, hvad det vil sige at gå brat i overgangsalder. Midt i 40'erne, få år efter fødsel af sin søn, og 2 måneder efter sin mors død, fik hun konstateret brystkræft. Kemobehandlingen udløste voldsomme overgangssymptomer på kort tid, og det blev et wake up call, der satte hende på en ny kurs. Som brystkræftoverlever bliver man ikke tilbudt nogen form for hormonbehandling i det offentlige system. Tværtimod! Det eneste man bliver mødt med, er alt, der stopper hormonproduktion i kroppen yderligere. Det var ikke løsningen for Helle. I stedet dykkede hun ned i forskning og de behandlingsmuligheder man benytter flere steder uden for Danmarks grænser. I dag har Helle rådgivet og behandlet tusindvis af mennesker mellem 13 og 80 år, og hun har set, hvordan deres livskvalitet, sundhed og overskud er blevet markant forbedret. Hun har utrolig mange eksempler på kvinder — og mænd, der har været i behandlingsforløb hos hende, og måske vil du kunne genkende dig selv i nogle af fortællingerne. Hendes klare råd til dig, der overvejer hormonbehandling: Undersøg markedet, og søg faglig, kompetent rådgivning. Jeg elsker Helles tilgang: At møde kvinder (og mænd) med hormonelle forandringer præcis dér, hvor de er — og hendes overbevisning om, at vi har ret til høj livskvalitet og godt helbred, hele livet. Helle har skabt et arbejdsliv og en hverdag, der lader hende op — jeg håber det vil inspirere dig. Glæd dig til Helles råd til dig, der vil bruge kroppen som vejviser. Det er godt — og helt enkelt. Tak til Helle for at gæste podcasten. Vi taler blandt andet om: Hormonbehandling efter brystkræft stadig er NO GO! Hvorfor det amerikanske WHI-studie fra 2002 stadig påvirker synet på hormonbehandling af kvinder i Danmark, og den derfor manglende erfaring om hormoner blandt læger. Progesteron — det glemte "moder"-hormon — og hvorfor fokus ofte kun er på hormonet østradiol Hvordan Helle tester den enkelte og individuelt sammensætter bioidentiske hormoner og samarbejder med læger og gynækologer Menopausesymptomer i alle aldre, og hvorfor ægløsning ofte "springer over" allerede fra slutningen af 20'erne Risici ved ubehandlet hormonmangel: Forhøjet blodtryk, knogleskørhed, hjerte-kar-problemer og inflammation og givetvis demens Hormonspiral, p-piller og hormonforstyrrende stoffers betydning for kroppen Samfundsøkonomi og konsekvenser af ubehandlede hormonmangler hos kvinder Mænd og hormonbehandling – bl.a. hjælp mod topmave, hyppige toiletbesøg og "slap stråle" At tage ansvar for eget helbred, og hvordan Helle selv holder sig sund gennem daglige faste rutiner Her kan du komme i kontakt med Helle Hjemmeside Facebook Hormonsygeplejersken.dk Instagram Introsamtale Forløb og test Helles uddannelse, baggrund og mission Helle er uddannet sygeplejerske med 35+ års erfaring. Hun er hormonekspert inden for BHRT med +10 års erfaring med speciale i perimenopause og menopause. Hun er medlem af International Menopause Society, efteruddanner sig løbende i udlandet og samarbejder med danske læger og gynækologer. Helle rådgiver også virksomheder om HR-politik og hormonrelateret trivsel, underviser og holder foredrag — og tilbyder forløb til både kvinder og mænd, herunder hormonterapi for mænd. Hendes mission er at udbrede viden om hormoner og hormonterapi, fordi det angår os alle. Se Helles komplette CV her Hvis du selv gerne vil dykke ned i hormonernes verden, henviser Helle til Dr. John Lee og hans bøger ~~~~~~ Episode #17 udkommer 29. oktober 2026 Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser lige her i Stinas Space Kontakt mig her på mail Inspiration til din sundhed; modtag mit nyhedsbrev God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
Glæd dig til et brag af en sæsonåbner! Et år efter vores første samtale er jeg igen taget til den smukke ø Tåsinge for at besøge Jonna Eierslev Christensen. Med sin store erfaring som sygeplejerske, healer og META Sundhedsterapeut deler hun gavmildt ud af sin viden om kroppen, sundhed og personlig udvikling. Har du endnu ikke hørt vores første samtale, kan du finde episode #3: Mød kroppen med kærlighed. Denne gang dykker vi blandt andet ned i den feminine urkraft, som bor i os alle, og hvorfor verden har brug for, at vi bringer den mere i spil netop nu. Vi taler bl.a. om den vildt hurtige udvikling af kunstig intelligens, der kalder på, at vi dyrker fællesskabet, det vi kan bidrage med hver især og deler meget mere med hinanden. En uge før optagelsen modtog jeg selv en behandling hos Jonna. Hvad der skete – og hvilke indsigter jeg tog med mig – fortæller jeg også om i episoden. Samtalen minder mig endnu en gang om, hvor intelligent kroppen er. Den afspejler alt, hvad der sker i vores liv, og jo tidligere vi lærer at lytte til dens signaler, desto bedre kan vi tage vare på vores sundhed, trivsel og udvikling. Jonna deler også en række konkrete råd til, hvordan du bliver bedre til at mærke kroppen og handle på det, den fortæller dig. Og så får du historien om, hvorfor Jonna pludselig fik ørevoks i det ene øre nogle måneder efter en helt særlig samtale – og hvordan hun ser en sammenhæng med kroppens måde at reagere på. Tak, Jonna, fordi du endnu en gang ville være min gæst i Kroppen som Vejviser. Kom i kontakt med Jonna og læs mere om hendes arbejde Jonnas hjemmeside Facebook Youtube: Jonna viser tapping på en klient Læs om og download Samskabertrekanten Behandlinger, retreatophold, B&B og workshops hos Jonna Workshop om samskabertrekanten og aktiv kærlighed 12.-13. september 2026 afholder Jonna en workshop i sit hus på Tåsinge, lige ved Valdemar Slot. Læs mere her, hvor du også tilmelder dig. DYK MERE NED I INFORMATION om Jonna, detaljer fra episoden og meget mere på stinabavnhoj.dk Du kan også lytte med på YouTube, hvis det er din foretrukne kanal. HUSK at klikke på FØLG knappen, så er du garanteret at få information, når der er nyt. Episode #16 udkommer 24. september 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. — Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her på min hjemmeside Du kan få adgang til endnu mere, og lige når det passer dig i mit onlinefællesskab Stinas Space med LIVE yoga, meditationer og webinarer – også på REPLAY – samt et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga og meditationer med det samme – du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig ved at sende en mail. Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne sommeropsamling får du et overblik over årets fem podcastsamtaler – her i kort overblik: vaner energi kroppens signaler intuition balance i en travl hverdag Jeg deler også min egen overraskende oplevelse med at trække stikket fra sociale medier – og hvad kroppen lærte mig om nærvær, kreativitet og indre ro. Det blev en påmindelse om, hvor meget kroppen kan fortælle os, når vi stopper op og lytter. Måske er sommeren en invitation til netop dét. Samtidig løfter jeg lidt af sløret for temaerne i den kommende sæson. God lytning – og rigtig god sommer ☀️ Episode #15 udkommer 20. august 2026 ----- “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. --- Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her: https://stinabavnhoj.dk/ Du kan få adgang til endnu mere, og lige når det passer dig i mit onlinefællesskab Stinas Space med LIVE yoga, meditationer og webinarer - også på REPLAY - samt et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga og meditation med det samme - du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag, til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne sommeropsamling får du et overblik over årets fem podcastsamtaler – her i kort overblik: vaner energi kroppens signaler intuition balance i en travl hverdag Jeg deler også min egen overraskende oplevelse med at trække stikket fra sociale medier – og hvad kroppen lærte mig om nærvær, kreativitet og indre ro. Det blev en påmindelse om, hvor meget kroppen kan fortælle os, når vi stopper op og lytter. Måske er sommeren en invitation til netop dét. Samtidig løfter jeg lidt af sløret for temaerne i den kommende sæson. God lytning – og rigtig god sommer ☀️ Episode #15 udkommer 20. august 2026 ----- “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. --- Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her: https://stinabavnhoj.dk/ Du kan få adgang til endnu mere, og lige når det passer dig i mit onlinefællesskab Stinas Space med LIVE yoga, meditationer og webinarer - også på REPLAY - samt et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga og meditation med det samme - du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag, til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode taler jeg med Philip Tingleff, klinisk diætist, vanecoach og ejer af Vanehuset. Som 20-årig begyndte Philip for alvor at arbejde med sin sundhed og træning, efter år med udfordringer som kroniske smerter, ulykker og lav vægt. Han opdagede, at hans kost ikke gav ham den næring, han havde brug for til at holde sig stærk, sund og opbygge muskler. I dag vejleder han især overvægtige – men også alle andre – i at skabe sunde vaner, der holder. Og styrketræning er hans eget frirum og en vigtig pause fra arbejdsdagen og familielivet med to døtre. Philip deler også sin refleksion over livets formål, inspireret af bogen “De 5 ting døende fortryder mest” af Bronnie Ware. Undervejs tager vi en dyb vejrtrækning – prøv det også, mens du lytter! Jeg elsker den ærlighed og nysgerrighed, Philip har, da jeg spørger ind til, hvordan han egentlig sanser og kommunikerer med sin krop. Det får vi en virkelig god snak om, og jeg håber du kan bruge Philips refleksioner — og at du også er nysgerrig på at lytte til kroppen. Tak til Philip for at være gæst i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Ønsket om at tabe sig eller tage på Hvorfor det er svært at ændre vaner – og hvordan man holder fast i dem Hvordan Station2 på TV2 inspirerede Philip til at ændre sit udseende Ydre vs. indre motivation Træning som mental opladning og smertehåndtering (f.eks. ved Scheuermann) Bevægelse som forebyggelse mod angst, depression og stress Mantraer som “Man fortryder aldrig en træning” og “Runners High” Temptation bundling (nudging) for dem, der ikke brænder for træning At starte stille og roligt – og have backup-planer At mærke kroppen (og hvorfor det kan være svært) Effekten af meditation og gå i bare fødder Glæden ved en krop, der fungerer 20-sekunders reglen Philips faglige baggrund Klinisk diætist Vanecoach Her kan du komme i kontakt med Philip Tingleff og Vanehuset Vanehuset.dk hjemmeside Instagram LinkedIn Facebook Du kan også lytte til podcasten det sted, du normalt lytter – og du kan også lytte med på YouTube, hvis det er din foretrukne kanal. Episode #14 udkommer 25. juni 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her på min hjemmeside Du kan få adgang til endnu mere, og lige når det passer dig i mit onlinefællesskab Stinas Space med LIVE yoga, meditationer og webinarer – også på REPLAY – samt et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga og meditationer med det samme – du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig ved at sende en mail. Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode taler jeg med Philip Tingleff, klinisk diætist, vanecoach og ejer af Vanehuset. Som 20-årig begyndte Philip for alvor at arbejde med sin sundhed og træning, efter år med udfordringer som kroniske smerter, ulykker og lav vægt. Han opdagede, at hans kost ikke gav ham den næring, han havde brug for til at holde sig stærk, sund og opbygge muskler. I dag vejleder han især overvægtige – men også alle andre –i at skabe sunde vaner, der holder. Og styrketræning er hans eget frirum og en vigtig pause fra arbejdsdagen og familielivet med to døtre. Philip deler også sin refleksion over livets formål, inspireret af bogen “De 5 ting døende fortryder mest” af Bronnie Ware. Undervejs tager vi en dyb vejrtrækning – prøv det også, mens du lytter! Jeg elsker den ærlighed og nysgerrighed, Philip har, da jeg spørger ind til, hvordan han egentlig sanser og kommunikerer med sin krop. Det får vi en virkelig god snak om, og jeg håber du kan bruge Philips refleksioner — og at du også er nysgerrig på at lytte til kroppen. Tak til Philip for at være gæst i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Ønsket om at tabe sig eller tage på Hvorfor det er svært at ændre vaner og hvordan man holder fast i dem Hvordan Station2 på TV2 inspirerede Philip til at ændre sit udseende Ydre vs. indre motivation Træning som mental opladning og smertehåndtering (f.eks. ved Scheuermann) Bevægelse som forebyggelse mod angst, depression og stress Mantraer som “Man fortryder aldrig en træning” og “Runners High” Temptation bundling (nudging) for dem, der ikke brænder for træning At starte stille og roligt – og have backup-planer At mærke kroppen (og hvorfor det kan være svært) Effekten af meditation og gå i bare fødder Glæden ved en krop, der fungerer 20-sekunders reglen Philips faglige baggrund Statsautoriseret klinisk diætist Vanecoach Her kan du komme i kontakt med Philip Tingleff og Vanehuset Vanehuset.dk hjemmeside Instagram LinkedIn Facebook Du kan også lytte til podcasten det sted, du normalt lytter og du kan lytte med på YouTube, hvis det er din foretrukne kanal. Følg meget gerne kanalen, så podcasten kan nå ud til endnu flere interesserede lyttere. Episode #14 udkommer 25. juni 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her på min hjemmeside Kender du til smerte og uro i kroppen? Smerte og uro er beskeder fra kroppen og du kan lære at lytte til den, så du kan handle på det og få et liv med færre smerter og større indre ro. Få værktøjer til det her: I mit onlinefællesskab Stinas Space, hvor vi bl.a. laver LIVE yoga, meditationer og webinarer – også på REPLAY – og du får adgang til et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga og meditationer med det samme – du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig ved at sende en mail. Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode taler jeg med Stine Josefine Dige. Hun er yogainstruktør, forfatter til digtsamlinger og flere bøger for både børn og voksne. Hun er på en mission for Moder Jord og arbejder også som kropsbehandler i kontakt med jorden. Stine er et dybt passioneret menneske, og det hun virkelig brænder for er at hjælpe andre mennesker til et smertefrit liv og øge opmærksomheden til vores forbundethed til jorden. Kroppen bliver i den grad brugt som vejviser af Stine - hver dag, og Stine er det man kan kalde ekspert i at økonomisere med sine egne ressourcer. Stine giver nogle helt konkrete værktøjer og tips til at mærke og vurdere dit energiniveau, og jeg håber, du kan bruge det i dit eget liv. Især til sidst i podcasten, hvor hun fortæller om fordelene ved at starte sin morgen med en opmærksomhed til kroppen og til sin vejrtrækning - HVER dag. Vi kommer også omkring Stines seneste digtsamling ‘Helårsregn’, bl.a. hvad titlen betyder og Stine læser op fra digtsamlingen - det er cirka 55 minutter inde i podcasten. Jeg håber du får glæde af at lytte til Stine og hendes vigtige bidrag til at gøre en forskel for alt levende - og så har Stine bare en kæmpe livsglæde, der smitter på den fede måde. Tak til Stine for en virkelig spændende og vigtig samtale, og tak for at være gæst i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Stines bevidste valg af at markere sin overgangsalder med en “rites de passage” (overgangen fra én status til en anden) At være i kloster i Thailand uden telefon, neglelak, dagbog, uden at måtte nyde naturen eller lave sine daglige yogapraksis At erfare, hvor priviligeret et liv vi har i Danmark Angsten for at blive “ældre” og hvad der kommer til at ske Behandlingsformen “Folkets massage” Hvilken forskel det kan gøre at samle bare lidt skrald hver dag på sin vej Betydningen af at være flyttet fra København til vandkantsDanmark Energier og hvordan vi kan mærke dem - og at kalde det mod, når vi tør respektere egne ressourcer At mennesker er natur og hvordan vi måske har fjernet os fra naturen og betragter det som et kulturfænomen Hvordan Stines forhold til jorden opstod, og hvordan hendes indre “Greta Thunberg” blev vækket Klima, hormonforstyrrende stoffer, infantilitet, reagensglasbørn og håb Hvordan yogaen kan være en del af løsningen på at passe på jordens ressourcer Høstfester og taknemmelighed Større rummelighed, accept og nærvær til nuet jo ældre man bliver Vejrtrækningen som et kraftfuldt redskab Spøgelsesgarn og skraldeprojekt med børn med affald fra Øresund Links Her kan du komme i kontakt med Stine Josefine Dige Instagram LinkedIn Facebook Stines nyeste digtsamling Helårsregn, er udkommet på Copenhagen Storytellers: https://copenhagenstorytellers.dk/produkt/helaarsregn/ Stines faglige baggrund Yogainstruktør Traditionel thaimassør, kropsbehandler Forfatter Uddannet sociolog fra KU og tillægsuddannelse i journalistisk fra DJH Episode #13 udkommer 28. maj 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. --- Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her: https://stinabavnhoj.dk/ Du kan få adgang til endnu mere, og lige når det passer dig i mit onlinefællesskab Stinas Space med LIVE yoga, meditationer og webinarer - også på REPLAY - samt et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga med det samme , du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode taler jeg med Stine Josefine Dige. Hun er yogainstruktør, forfatter til digtsamlinger og flere bøger for både børn og voksne. Hun er på en mission for Moder Jord og arbejder også som kropsbehandler i kontakt med jorden. Stine er et dybt passioneret menneske, og det hun virkelig brænder for er at hjælpe andre mennesker til et smertefrit liv og øge opmærksomheden til vores forbundethed til jorden. Kroppen bliver i den grad brugt som vejviser af Stine - hver dag, og Stine er det man kan kalde ekspert i at økonomisere med sine egne ressourcer. Stine giver nogle helt konkrete værktøjer og tips til at mærke og vurdere dit energiniveau, og jeg håber, du kan bruge det i dit eget liv. Især til sidst i podcasten, hvor hun fortæller om fordelene ved at starte sin morgen med en opmærksomhed til kroppen og til sin vejrtrækning - HVER dag. Vi kommer også omkring Stines seneste digtsamling ‘Helårsregn’, bl.a. hvad titlen betyder og Stine læser op fra digtsamlingen - det er cirka 55 minutter inde i podcasten. Jeg håber du får glæde af at lytte til Stine og hendes vigtige bidrag til at gøre en forskel for alt levende - og så har Stine bare en kæmpe livsglæde, der smitter på den fede måde. Tak til Stine for en virkelig spændende og vigtig samtale, og tak for at være gæst i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Stines bevidste valg af at markere sin overgangsalder med en “rites de passage” (overgangen fra én status til en anden) At være i kloster i Thailand uden telefon, neglelak, dagbog, uden at måtte nyde naturen eller lave sine daglige yogapraksis At erfare, hvor priviligeret et liv vi har i Danmark Angsten for at blive “ældre” og hvad der kommer til at ske Behandlingsformen “Folkets massage” Hvilken forskel det kan gøre at samle bare lidt skrald hver dag på sin vej Betydningen af at være flyttet fra København til vandkantsDanmark Energier og hvordan vi kan mærke dem - og at kalde det mod, når vi tør respektere egne ressourcer At mennesker er natur og hvordan vi måske har fjernet os fra naturen og betragter det som et kulturfænomen Hvordan Stines forhold til jorden opstod, og hvordan hendes indre “Greta Thunberg” blev vækket Klima, hormonforstyrrende stoffer, infantilitet, reagensglasbørn og håb Hvordan yogaen kan være en del af løsningen på at passe på jordens ressourcer Høstfester og taknemmelighed Større rummelighed, accept og nærvær til nuet jo ældre man bliver Vejrtrækningen som et kraftfuldt redskab Spøgelsesgarn og skraldeprojekt med børn med affald fra Øresund Links Her kan du komme i kontakt med Stine Josefine Dige Instagram LinkedIn Facebook Stines nyeste digtsamling Helårsregn, er udkommet på Copenhagen Storytellers: https://copenhagenstorytellers.dk/produkt/helaarsregn/ Stines faglige baggrund Yogainstruktør Traditionel thaimassør, kropsbehandler Forfatter Uddannet sociolog fra KU og tillægsuddannelse i journalistisk fra DJH Episode #13 udkommer 28. maj 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. --- Du kan høre flere gratis meditationer og prøve Stinas yoga gratis og uden forstyrrelser lige her: https://stinabavnhoj.dk/ Du kan få adgang til endnu mere, og lige når det passer dig i mit onlinefællesskab Stinas Space med LIVE yoga, meditationer og webinarer - også på REPLAY - samt et stort onlinebibliotek. Prøv Stinas Space yoga med det samme, du får 7 gratis dage at starte med Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode taler jeg med Morten Lind, speciallæge og overlæge i anæstesi og intensiv terapi, familiefar, sportsmand og meget mere end det — og så er han en af mine gode gamle venner. Morten har truffet nogle ret usædvanlige valg i livet, og hans krop har været sat på prøve mange gange. Derfor var jeg nysgerrig efter at undersøge, hvordan han har brugt sin krop som vejviser, og hvad der ligger bag de valg han har taget i sit liv indtil nu. Som du kommer til at høre, er Mortens tilgang til kroppen, at den måske ikke altid har ret. At den kan vildlede dig frem for at vejlede. Og måske kroppen faktisk kan lede dig til noget “vildt”. Vi bliver i det “vilde”, for du kan glæde dig til at høre Mortens vilde historie om at være “i et med alt”, og ikke mindst til at høre det gode råd Morten giver til sidst. Et råd vi alle kan have glæde af, lige meget hvor vi er i livet. Kort sagt er det reglen om 80-20. Jeg håber du får glæde af at lytte til Mortens store visdom og faglighed. En stor tak til Morten for at være med i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Hvad der fik Morten til at stoppe op i livet, selvom han havde “alt” Krise, skilsmisse, stress, kærestesorg og rigtige venner At vælge at blive “semi-pensionist” i en alder af 50 år Fravælge topkarriere og i stedet vælge frihed og fleksibilitet til Følelsen af rastløshed — et “hul” indeni, der hele tiden vil fyldes op Accept og taknemmelighed Voksen-ADHD hos topchefer i det danske erhvervsliv At det “tomme sind” måske ikke er godt for alle Hvordan træning er meditativt for Morten At man ifølge Morten måske ikke altid skal bruge kroppen som vejleder Overbevisninger og hvordan de sjældent er hele sandheden Det endokrinologiske menneske, hormoner, signalstoffer og meget mere At blive ældre og accept af de begrænsninger, der naturligt kommer At selvom man har smerter, er løsningen på den lange bane ikke at lægge sig på sofaen Mortens passion for skiløb, og hvorfor en knæskade ikke forhindrede ham i at stå på ski Cravings for kager og en måde at stoppe en vane på En vild historie om at være “i et med alt” At være i en situation med tanken om “måske dør jeg om lidt” Hvad er smerte Unge mennesker og deres venskaber anno 2026 Mortens faglige baggrund — som beskrevet på Livlægernes hjemmeside Speciallæge og overlæge i anæstesi og intensiv terapi samt i akut medicin Stor erfaring med organisationsarbejde, ledelse og projektarbejde Tidligere lektor ved Københavns Universitet Medvært på tv programmet “Pessimisterne” DR2 efteråret 2011 Ekspertkonsulent og medvirkende i DR programmerne “Krop og sjæl” og “Ha´det godt” Har afholdt langt over 100 foredrag om motivation, sundhed og livsstil i virksomheder og kommuner Professionelt uddannet og særdeles aktiv skiinstruktør. Fitness instruktør gennem mange år. Certificeret coach Links Her kan du komme i kontakt med Morten Lind Livlægernes hjemmeside Skriv til Morten Lind Du kan også lytte til podcasten det sted, du normalt lytter – og du kan også lytte med på YouTube, hvis det er din foretrukne kanal. Episode #12 udkommer 23. april 2026
I denne episode taler jeg med Tobias Anker Stripp, læge (cand.med.), forsker (phD)og certificeret reiki mester. For mig var det en lærerig og inspirerende samtale, som har udvidet min forståelse af kroppen som vejviser. Jeg håber du også får glæde af Tobias’ viden og visdom. Vi er de sidste 50 år blevet fattige i vores sprog om det eksistentielle og tro, og derfor er det en vigtig forskning, Tobias deltager på Tværfakultært Center for Videnskab og Tro på Københavns Universitet. Det handler kort sagt om, hvad tro og det mere uhåndgribelige kan betyde for vores sundhed. Du får en lille og meget brugbar øvelse af Tobias, som han selv har glæde af, når han har brug for at få kroppen til at svare på nogen spørgsmål, han ikke umiddelbart kender svaret på. Omkring 47 minutter inde i samtalen giver Tobias et fantastisk godt råd til jer, der gerne vil lære (eller blive bedre til) at bruge kroppen som vejviser. Tusind tak til Tobias for at være med i podcasten. Links Her kan du følge og komme i kontakt med Tobias Anker Stripp Hjemmeside og links til nyeste publikationer Instagram LinkedIn Forskningen Portrætfoto af Tobias; credit: Søren Lagoni Tobias’ faglige baggrund Tobias er uddannet læge fra Københavns Universitet og har autorisation til at praktisere medicin (B-autorisation). Han er ansat som forsker (post doc) ved Tværfakultært Center for Videnskab og Tro på Københavns Universitet og forsker i interdisciplinært i krydsfelter mellem det vi ved og tror indenfor forskellige forskningsfelter. Center er et samarbejde mellem Det Sundhedsvidenskabelige, Det Teologiske og det Naturvidenskabelige Fakultet. Endelig er Tobias også certificeret Reiki Mester (reiki healing). I perioden 2018-2022 uddannede han sig først som Reiki-healer og clairvoyant rådgiver, og siden som Reikimester v/ Laurens Holm Hedegaard. I podcasten taler vi bl.a. om: Tobias interesse i det eksistentielle og åndeliges betydning for sundhed og sygdom Meningsfuldhed og refleksion over sit formål med livet Hvad kroppens formål egentlig er Den videnskabelige viden vi har om kroppen Det energetiske niveau er meget hurtigere til at skifte, og meget lettere at arbejde med end den fysiske krop Et perspektiv på, hvordan de fleste kropslige fænomener og lidelser manifesterer sig Tobias personlige og professionelle tilgang til at bruge kroppen som vejviser At lære sin krops sprog at kende og hvordan læger er uddannet til at “tale” med patienters kroppe Hvad kroppen viser vejen “til” Sjælen som kaptajn i samarbejde med kroppen At kroppen har sin egen stemme og nogen gange ikke er i overensstemmelse med sit eget højeste potentiale At være afhængig af noget, og “hvem” der bestemmer, at vi er det Faste, pauser og kolde bade At man skal tage forskning med forbehold, da de er foretaget på gruppeniveau og ikke individniveau Precision health og de mange faktorer, der er på spil Ego, sjæl og hvilken “ulv” vi fodrer At stille spørgsmål til kroppen (du får en konkret øvelse du kan bruge) Den kropslig oplevelse Tobias havde som 26-årig medicinstuderende og efterfølgende udviklingsrejse Kroppen husker og sætter nogen gange begrænsninger og hvordan man skal turde at vække sin krop og indre kompas igen Fjernhealing og hvordan det både er uforklarligt og virkningsfuldt God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. Du har adgang til mange flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet i mit onlinefællesskab Stinas Space og det store onlinebibliotek. Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Episode #11 udkommer 26. marts 2026
I denne episode taler jeg med Tobias Anker Stripp, læge (cand.med.), forsker (phD) og certificeret reiki mester. For mig var det en lærerig og inspirerende samtale, som har udvidet min forståelse af kroppen som vejviser. Jeg håber du også får glæde af Tobias’ viden og visdom. Vi er de sidste 50 år blevet fattige i vores sprog om det eksistentielle og tro, og derfor er det en vigtig forskning, Tobias deltager på Tværfakultært Center for Videnskab og Tro på Københavns Universitet. Det handler kort sagt om, hvad tro og det mere uhåndgribelige kan betyde for vores sundhed. Du får en lille og meget brugbar øvelse af Tobias, som han selv har glæde af, når han har brug for at få kroppen til at svare på nogen spørgsmål, han ikke umiddelbart kender svaret på. Omkring 47 minutter inde i samtalen giver Tobias et fantastisk godt råd til jer, der gerne vil lære (eller blive bedre til) at bruge kroppen som vejviser. Tusind tak til Tobias for at være med i podcasten. Links Her kan du følge og komme i kontakt med Tobias Anker Stripp Hjemmeside og links til nyeste publikationer Instagram LinkedIn Forskningen Portrætfoto af Tobias; credit: Søren Lagoni Tobias’ faglige baggrund Tobias er uddannet læge fra Københavns Universitet og har autorisation til at praktisere medicin (B-autorisation). Han er ansat som forsker (post doc) ved Tværfakultært Center for Videnskab og Tro på Københavns Universitet og forsker i interdisciplinært i krydsfelter mellem det vi ved og tror indenfor forskellige forskningsfelter. Center er et samarbejde mellem Det Sundhedsvidenskabelige, Det Teologiske og det Naturvidenskabelige Fakultet. Endelig er Tobias også certificeret Reiki Mester (reiki healing). I perioden 2018-2022 uddannede han sig først som Reiki-healer og clairvoyant rådgiver, og siden som Reikimester v/ Laurens Holm Hedegaard. I podcasten taler vi bl.a. om: Tobias interesse i det eksistentielle og åndeliges betydning for sundhed og sygdom Meningsfuldhed og refleksion over sit formål med livet Hvad kroppens formål egentlig er Den videnskabelige viden vi har om kroppen Det energetiske niveau er meget hurtigere til at skifte, og meget lettere at arbejde med end den fysiske krop Et perspektiv på, hvordan de fleste kropslige fænomener og lidelser manifesterer sig Tobias personlige og professionelle tilgang til at bruge kroppen som vejviser At lære sin krops sprog at kende og hvordan læger er uddannet til at “tale” med patienters kroppe Hvad kroppen viser vejen “til” Sjælen som kaptajn i samarbejde med kroppen At kroppen har sin egen stemme og nogen gange ikke er i overensstemmelse med sit eget højeste potentiale At være afhængig af noget, og “hvem” der bestemmer, at vi er det Faste, pauser og kolde bade At man skal tage forskning med forbehold, da de er foretaget på gruppeniveau og ikke individniveau Precision health og de mange faktorer, der er på spil Ego, sjæl og hvilken “ulv” vi fodrer At stille spørgsmål til kroppen (du får en konkret øvelse du kan bruge) Den kropslig oplevelse Tobias havde som 26-årig medicinstuderende og efterfølgende udviklingsrejse Kroppen husker og sætter nogen gange begrænsninger og hvordan man skal turde at vække sin krop og indre kompas igen Fjernhealing og hvordan det både er uforklarligt og virkningsfuldt God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. Du har adgang til mange flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet i mit onlinefællesskab Stinas Space og det store onlinebibliotek. Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Episode #11 udkommer 26. marts 2026
I denne episode taler jeg med Melissa. Hun er født og opvokset i USA, har boet i Danmark i 11 år, gift og har tre børn og så arbejder hun i en international virksomhed. Hun deler bl.a., hvordan hun mærker stemninger og kommunikerer med sin krop. Men hun har ikke altid lyttet til, når kroppen råbte på pauser. Du kan glæde dig til at høre, hvordan hun for nylig har lært at skabe mere overskud og positiv energi i en travl hverdag. Samtalen er sat med en klar intention via et orakelkort vi trak inden vi startede optagelsen, og rummer værdifulde budskaber, du forhåbentlig kan bruge i dit liv. Et varmhjertet tak til Melissa for at være med i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Da Melissa som barn ved at hendes lillesøster er alvorlig syg Hvordan det overhovedet er muligt at lytte til sin krop, når der er “gang i den” 24/7 Når kroppen larmer og vi ikke lytter Træning og restitution og hvordan kroppen kan fortælle, hvad den har brug for Perimenopause og hvordan kroppen begynder at sende nye signaler At det kræver at tage en bevidst beslutning for at kunne give slip på stress At der er mange veje til at opnå indre ro, få kontakt til kroppen og mærke endorfiner Om at give slip på mor-skam Værdien af gode snakke med sine veninder Hvordan det at kaste sten i vandet og puste sæbebobler kan forløse spændinger Opmærksomhedstrekanten som værktøj til at opdage sine kropssansninger At løfte sig selv og sin energi ved at vende det “tunge” til positive tanker Naturens indflydelse på Melissas krop og sind Børns sanser og umiddelbarhed At balancere positive og negative ioner i kroppen Jeg spørger altid mine gæster om det sjoveste, vildeste eller skøreste de har oplevet med eller i deres krop, og du kan høre Melissa fortælle om en vild oplevelse i kroppen — en oplevelse, som du med stor sandsynlighed kan nikke genkendende til, hvis du er kvinde og har født et barn. Glæd dig også til at høre Melissas smukke budskab om, hvad hun ser som livets vigtigste formål. Hun deler det på engelsk, fordi det gav mest mening — og det kommer tydeligt fra hjertet. Du kan også lytte til podcasten det sted, du normalt lytter - og du kan også lytte med på YouTube, hvis det er din foretrukne kanal. Episode #10 udkommer 26. februar 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. --- Du har adgang til mange flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet - lige her i Stinas Space og det store onlinebibliotek Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode taler jeg med Melissa. Hun er født og opvokset i USA, har boet i Danmark i 11 år, gift og har tre børn og så arbejder hun i en international virksomhed. Hun deler bl.a., hvordan hun mærker stemninger og kommunikerer med sin krop. Men hun har ikke altid lyttet til, når kroppen råbte på pauser. Du kan glæde dig til at høre, hvordan hun for nylig har lært at skabe mere overskud og positiv energi i en travl hverdag. Samtalen er sat med en klar intention via et orakelkort vi trak inden vi startede optagelsen, og rummer værdifulde budskaber, du forhåbentlig kan bruge i dit liv. Et varmhjertet tak til Melissa for at være med i podcasten. I podcasten taler vi bl.a. om: Da Melissa som barn ved at hendes lillesøster er alvorlig syg Hvordan det overhovedet er muligt at lytte til sin krop, når der er “gang i den” 24/7 Når kroppen larmer og vi ikke lytter Træning og restitution og hvordan kroppen kan fortælle, hvad den har brug for Perimenopause og hvordan kroppen begynder at sende nye signaler At det kræver at tage en bevidst beslutning for at kunne give slip på stress At der er mange veje til at opnå indre ro, få kontakt til kroppen og mærke endorfiner Om at give slip på mor-skam Værdien af gode snakke med sine veninder Hvordan det at kaste sten i vandet og puste sæbebobler kan forløse spændinger Opmærksomhedstrekanten som værktøj til at opdage sine kropssansninger At løfte sig selv og sin energi ved at vende det “tunge” til positive tanker Naturens indflydelse på Melissas krop og sind Børns sanser og umiddelbarhed At balancere positive og negative ioner i kroppen Jeg spørger altid mine gæster om det sjoveste, vildeste eller skøreste de har oplevet med eller i deres krop, og du kan høre Melissa fortælle om en vild oplevelse i kroppen — en oplevelse, som du med stor sandsynlighed kan nikke genkendende til, hvis du er kvinde og har født et barn. Glæd dig også til at høre Melissas smukke budskab om, hvad hun ser som livets vigtigste formål. Hun deler det på engelsk, fordi det gav mest mening — og det kommer tydeligt fra hjertet. Du kan også lytte til podcasten det sted, du normalt lytter - og du kan også lytte med på YouTube, hvis det er din foretrukne kanal. Episode #10 udkommer 26. februar 2026 “Disclaimer”: Det er VIGTIGT for mig at sige, at hvad der virker og er sandt for mig, og for den jeg interviewer ikke behøver at være det samme, og det behøver ikke at virke eller være sandt for dig. Du skal finde din vej, ligesom vi har gjort det, og bruge alt det du synes giver mening for dig, og lade resten ligge. --- Du har adgang til mange flere meditationer og yoga uden forstyrrelser, reklamer eller andet - lige her i Stinas Space og det store onlinebibliotek Har du forslag til hvem jeg skal interviewe i min podcast, nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed. God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode samler jeg op på året og kigger fremad. Du kan høre om: Hvorfor det er værd at lytte til de 5 gæster jeg har interviewet Min indre rejse i 2025, og hvordan det kan gøre en forskel for dig og din udvikling Energierne i december 2025 og det nye år 2026 Jeg løfter sløret for et nyt spændende online fællesskab med helt nye muligheder Min kommende bog om at bruge Kroppen Som Vejviser Til sidst har jeg en 10 minutters guidet NYTÅRSmeditation til dig til at skabe retning for dit nye å r med mulighed for at manifestere lige præcis dét, du ønsker. Du kan lytte til meditationen igen og igen, også hvis du bare har brug for ro. Glæd dig til at blive inspireret, når jeg er tilbage med nye interviews med fantastiske mennesker i podcasten i 2026. Jeg ønsker for dig, at dit nye år bliver det bedste nogensinde og glæder mig til at høre fra dig og møde dig. Aktuelle tilbud til dig lige nu Prøv online yoga og meditation nu — lige nu kun kr. 119,-/måned, ny pris fra 1. februar 2026 Læs hvad andre siger Meditation for fred og kærlighed på min hjemmeside og på YouTube Er du klar til at lytte til dit indre og din sandhed? Få min e-bog med 5 hacks til at komme igennem overgange i dit liv — helt gratis! Læs mine 7 tips , hvis du mærker, du er klar til at bryde med lav og dårlig energi og i stedet løfte din egen frekvens! Episode #9 udkommer 30. januar 2026 Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser lige her i min ONLINEKLUB Skriv til mig, hvis du har forslag til hvem jeg skal interviewe: kontoret@stinabavnhoj.dk God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina
I denne episode samler jeg op på året og kigger fremad. Du kan høre om: Hvorfor det er værd at lytte til de 5 gæster jeg har interviewet Min indre rejse i 2025, og hvordan det kan gøre en forskel for dig og din udvikling Energierne i december 2025 og det nye år 2026 Jeg løfter sløret for et nyt spændende online fællesskab med helt nye muligheder Min kommende bog om at bruge Kroppen Som Vejviser Til sidst har jeg en 10 minutters guidet NYTÅRSmeditation til dig til at skabe retning for dit nye år med mulighed for at manifestere lige præcis dét, du ønsker. Du kan lytte til meditationen igen og igen, også hvis du bare har brug for ro. Glæd dig til at blive inspireret, når jeg er tilbage med nye interviews med fantastiske mennesker i podcasten i 2026. Jeg ønsker for dig, at dit nye år bliver det bedste nogensinde og glæder mig til at høre fra dig og møde dig. Aktuelle tilbud til dig lige nu Prøv online yoga og meditation nu — lige nu kun kr. 119,-/måned, ny pris fra 1. februar 2026 Læs hvad andre siger Meditation for fred og kærlighed på min hjemmeside og på YouTube Er du klar til at lytte til dit indre og din sandhed? Få min e-bog med 5 hacks til at komme igennem overgange i dit liv — helt gratis! Læs mine 7 tips, hvis du mærker, du er klar til at bryde med lav og dårlig energi og i stedet løfte din egen frekvens! Episode #9 udkommer 30. januar 2026 Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser lige her i min ONLINEKLUB Skriv til mig, hvis du har forslag til hvem jeg skal interviewe: kontoret@stinabavnhoj.dk God fornøjelse. Kærlig hilsen Stina