Diskutér Befri Dig Selv For Stress på Podland — del din mening om hvert nyt afsnit, vurdér episoderne og find andre, der elsker podcasten.
Du har måske stødt på udtrykket FOMO (Fear of missing out)? Måske har du det i høj grad eller i mindre grad - i dagens afsnit dykker vi ned i begrebet og kommer med bud på hvordan du kan håndtere det.
Du er blevet ramt af stress, hvad nu? Hvordan påvirker det dig, dine forpligtelser og relationer? Hvad kan du gøre for at komme videre? Lyt med og bliv lidt klogere på stress...
I dagens episode taler vi om stress og hvordan det kan defineres på forskellige måder. Derudover taler vi om symptomer både fysiske, psykiske og de adfærdsmæssige, som kan medfølge. Hvordan håndterer vi stress?
Der spreder sig tendenser på de sociale medier, som især skaber et pres hos de unge om hvordan de skal se ud. Jagten på at se ud på en bestemt måde, bliver stressende og kan næsten føles uopnåeligt for de fleste. I dagens episode snakker vi om de to fænomener og hvad du kan gøre for at finde roen og balancen.
Holdninger er der mange af og de kommer især til udtryk igennem politiske debatter, som bliver delt flittigt i medier. Hvordan påvirker det os som mennesker og hvordan kan vi håndtere uenigheder? Hvad gør vi når nogen modsiger vores helt fundamentale værdier? I dagens afsnit kommer vi med bud på hvordan du kan håndtere politiske sammenstød eller modsatrettede holdninger.
I dagens episode dykker vi ned i utilregnelig adfærd og hvordan det kan påvirke vores trivsel. Vi mennesker kan have tendens til bedre at håndtere situationer eller adfærd vi ved vi kan forvente - selvom det ikke nødvendigvis er noget vi er glade for. Lyt med og bliv klogere på hvordan utilregnelig adfærd kan påvirke os og hvordan det kan se ud - samt håndteres!
Ja... Du kan også blive stressramt af at være ledig! Men hvad er det egentlig for stressorer der eksisterer og hvilke indre og ydre krav kan være tilstede som ledig? I dagens episode taler vi om ledige og deler perspektiver på at håndtere det pres der kan være forbundet med det.
I dagens afsnit taler vi om det at blive fyret. Hvad sker der indeni personer der bliver fyret? Og hvordan kan de reagere ens og måske forskelligt? Derudover giver vi bud på hvordan du kan håndtere det og hvad du skal være opmærksom på ift. din hjerne og krops signaler.
Vi kan sige nok så meget til vores børn, men de har det med at kopiere vores adfærd. Måske har du oplevet at dit barn kan have samme tendenser som dig selv, også selvom du på nogle punkter ønskede de ikke havde! I dagens afsnit taler vi om børns udvikling og hvordan vi har indflydelse på dem.
Kender du det... Du "burde" få klaret en opgave, lille eller stor - men du har det med at udskyde til sidste øjeblik, hvor du pludselig bliver alt for stresset. Er du fanget i sådan et loop - så lyt med i dagens afsnit hvor vi dykker ned i årsagerne til dette og kommer med bud på hvordan du kan få bugt med det.
Hvad er selvoptagethed? Hvordan kan det skabe en mur og hvordan kan det støtte os? I dagens afsnit dykker vi ned i adfærden der kan udspille sig og hvad den gode intention bag kan være. Derudover diskuterer vi sammenhængen mellem selvoptagethed og anerkendelse, samt deres mange nuancer.
Driver vi rovdrift på mening? Og hvor store forventninger har vi til at alt skal give mening og skal alt virkelig give mening? Du har nok gættet det, i dag taler vi om mening. Vi undersøger de fire dimensioner af begrebet ifm. arbejdslivet og giver bud på hvordan du skal navigere i det.
I dagens episode dykker vi ned i forældrefællesskaber ifm. skoleklasser og hvilken indflydelse det kan have for både én selv og sit barn. Er det blot endnu en forpligtelse der kræver en masse, eller gavner det egentlig også trivsel i sidste ende? Lyt med og bliv klogere på de forskellige perspektiver.
Du har sikkert hørt det mange gange... Søvn er vigtigt! Og chancen for du ikke får den kvalitetssøvn du skal bruge, er desværre ret stor, da 1 ud af 3 ikke sover ordentligt om natten. I dagens episode dykker vi ned i forskellige aspekter af søvn, som gør dig klogere på hvad søvn faktisk kan og hvad du kan gøre for at skabe bedre forudsætninger for den.
Kender du det, når følelsen af vrede tager over? Du mærker det i din krop og det kan nogle gange udmønte sig i en lidt uheldig ageren/reaktion? I dagens episode tager vi et kig på vrede og taler om hvordan du kan navigere i den. En følelse og tilstand som vi alle oplever løbende igennem livet!