Diskutér Afhængige Parforhold m. Nicole Albæk på Podland — del din mening om hvert nyt afsnit, vurdér episoderne og find andre, der elsker podcasten.
I dette afsnit sætter jeg spotlyset på hvilke virkemidler vi bevidste eller ubevidste kommer til at sætte i spil, for at opleve følelsen af at være i kontrol med vores følelser. Jeg tager udgangspunkt i de kontrol midler jeg beskriver i min bog Kvinder der mister sig selv. 🔗Bogen kan du bestille her eller via din foretrukne boghandler. Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Hvad er egentlig formålet med al den selvkærlighed og styrken af sit selvværd. I dette afsnit folder jeg mine tanker ud om de 3 faser som jeg oplever mine klienter går igennem på deres vej til at kunne indgå i sunde relationer som trygt tilknyttede. I afsnittet nævner jeg en vidro hvor jeg folder de 5 beslutninger u der hjalp mig ud af min afhængighed. 🔗Den kan du få adgang til her Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Du skal bare gå! Når du følger det klassiske råd, baseret på sund fornuft, om bare at pakke dine kufferter og smække med døren, så får du et 'full-blown' angreb af frygt, længsel og utryghed. Din hjerne går i panik. For så enkelt er det nemlig ikke bare når man er følelsesmæssigt afhæøngig og utryg tilknyttet. Og hvorfor er det så ikke det? Det er det jeg vil folde ud i dette afsnit om det misforståede, men velmente råd, om bare at gå. Få hjælp til at tage de små skridt jeg taler om i afsnittet her: https://nicolealbaek.dk/fra-utryg-tilknytning-til-tryg-tilknyttet/ Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
I dette afsnit fortæller min gæst om sin lange rejse med at slippe et forhold hun føler sig forladt i. Hun møder ham som helt ung og hurtigt skaber de drømmen om kernefamilie. Hun går med en dyb længsel efter at blive valgt til og blive prioriteret, men føler aldrig helt at han er i stand til det. Ud af til ser alt godt ud og ingen mistænker at der underoverfladen lurer en dyb sorg over en brast drøm. Fra de er helt unge er hun den der tager hovedansvaret for familien og relationen. Alkoholen sniger sig også stille ind i hverdagen og og hans forbrug skaber en endnu større kløft imellem dem. Efter flere år med frustration, og sorg over at drømmen er ved at briste vælger hun til sidst at blive skilt da erkendelsen om at dette ikke bliver bedre lander med et hårdt smertefuldt bump. I årevis gik hun med sin sorg, sine frustrationer og sin mange tusinder af tanker, helt alene uden at dele sin smerte med nogen. For der hvor hun kommer fra taler man ikke om det svære og man bliver ikke skilt. Nu sætter hun ord på 🩷 Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Du kender det... Det ene ord tager det andet og pludselig befinder du dig i ubehagelig konflikt, uden at kunne finde de rigtige ord der får det stoppet igen. Uanset hvad du siger så er det som at lægge brænde på diskussionens bål. Så du gør hvad du kan for at undgå dem. 👉🏼 Men det har en pris. I afsnittet nævner jeg denne artikel: https://nicolealbaek.dk/kan-en-smoothie-styrke-dit-selvvaerd/ Og jeg nævner dette Mini kursus som giver dig værktøjer til at håndtere konflikter: https://nicolealbaek.dk/3-raad-der-stopper-konflikter/ Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Jeg har vovet mig ud at besvare et af de spørgsmål som jeg får igen og igen. → Hvordan ser det sunde parforhold ud? Så her i afsnittet giver jeg mit billede på hvordan jeg tænker det sunde ser ud. Det jeg ikke går ind i er hvordan man kommunikerer, hvad der er rigtig og forkert, hvordan man opnår enighed, undgår afvisning osv. Jeg giver en ramme for hvad der skal til, set fra mit erfaringsgrundlag, for at en relation kan udvikle sig sundt og nærende. Jeg kan efterfølgende anbefale dig at lytte til afsnit 4, hvor jeg taler med Mette, der har formået at ændre sit afhængige forhold til et sundt. ↪ Har du spørgsmål til om jeg kan hjælpe dig med din udfordring så skriv til mig på info@nicolealbaek.dk Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Hvad er det egentlig for noget det her med at tanker skaber følelser? Er det ikke andre der skaber dine følelser med deres ord og adfærd? Nej, det er dine tanker der skaber dine følelser. Jeg oplever en del misforståelser omkring det her. Så jeg folder lige ud hvad jeg selv mener når jeg siger at tanker skaber følelser. Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
I dette afsnit fortæller min gæst om sin lange rejse med at slippe et forhold hun føler sig forladt i. Hun møder ham som helt ung og hurtigt skaber de drømmen om kernefamilie. Hun går med en dyb længsel efter at blive valgt til og blive prioriteret, men føler aldrig helt at han er i stand til det. Ud af til ser alt godt ud og ingen mistænker at der underoverfladen lurer en dyb sorg over en brast drøm. Fra de er helt unge er hun den der tager hovedansvaret for familien og relationen. Alkoholen sniger sig også stille ind i hverdagen og og hans forbrug skaber en endnu større kløft imellem dem. Efter flere år med frustration, og sorg over at drømmen er ved at briste vælger hun til sidst at blive skilt da erkendelsen om at dette ikke bliver bedre lander med et hårdt smertefuldt bump. I årevis gik hun med sin sorg, sine frustrationer og sin mange tusinder af tanker, helt alene uden at dele sin smerte med nogen. For der hvor hun kommer fra taler man ikke om det svære og man bliver ikke skilt. Nu sætter hun ord på 🩷 Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
I dette afsnit sætter jeg fokus på dine grænser. Hvad består de af, og hvad er deres job? Jeg dykker ned i hvorfor det går så galt når du opgiver dine grænser for at holde på et forhold, og så får du mit bud på hvad u skal have fokus på i stedet for. Vil du vide mere om grænser så følg linket her: https://nicolealbaek.dk/graenser/ Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
"Vil du ikke godt forklare din proces med at give slip i lidt flere detaljer? " Det var et spørgsmål jeg fik fra en lytter der havde lyttet til afsnit 11 om tilbagefald. Og jo det vil jeg, omend en time stadig ikke er nok til at folde processen helt ud. Men her har jeg forsøgt at sætte ord på hvor mit fokus var og hvor dedikeret jeg var til at slippe min følelsesmæssige afhængighed. Det tog mig knap 7 år at give slip, og det lyder af voldsom lang tid, og det er det også. Men de første år var de sværeste, derefter gik det stille og roligt fremad. Så det var ikke 7 år i smerte og så knips var jeg igennem, nej det var 7 år med proces hvor jeg fik det bedre og bedre. I afsnittet nævner jeg følgende forfattere: Wayne Dyer - Spirituelle Løsninger + en film på youtube From ambition to meaning. Louise Hay - Helbred dit liv Echardt Tolle - Nuets Kraft Byron Katie - Elsk det som er & Behøver jeg din kærlighed Neale Donald Walsch - Guddommelige samtaler m.fl. Disse + flere andre var dem der har lært mig så meget om mig selv, og om at forstå livet. Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Du har gjort det igen...! Taget et tilbagefald selvom du havde lovet dig selv at det var sidste gang du faldt i. Så hvorfor står du nu der igen med skam, frustration og følelsen af at det er håbløst at slippe fri. I dette afsnit sætter jeg ord på de forhadte tilbagefald og giver dig en indsigt hvad du skal stille op med dem. Sidst i afsnittet nævner jeg Pusterummet, som er min netværksgruppe for kvinder der har mistet sig selv. Den kan du finde mere info om her: https://nicolealbaek.dk/pusterum-for-knuste-hjerter/ Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
I dette afsnit dykker vi ned i dating. Jeg har længe ønsket at kigge ind i hvad der foregår når vi dater, hvilke dynamikker der sætter det i gang og hvor det ender. Min gæst fortæller om flere dates med forskellige mænd, og hun deler hvordan hun ender med at blive følelsesmæssig afhængig af en mand hun føler en kæmpe tiltrækning i mod og som fodrer drømmen om mere. Hun oplever også mænd der giver sig ud for at være noget andet end de er, og hun får håbløst mange tilbud om sex. Alt i alt er det en turbulent erfaring min gæst har været igennem på sin dating rejse. I afsnittet nævner jeg et fællesskab for kvinder med knuste hjerter. Det hedder Pusterummet og kan findes her: 👉 Link til Pusterummet: Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
I dette afsnit forsøger jeg at folde processen ud for dig. Jeg oplever at mange bliver frustrerede over at opleve det bliver svært når afhængigheden banker insisterende på døren. De banker sig selv oven i hovedet for at falde i med at kvikfixe ensomheden m.m. Så derfor deler jeg min erfaring med processen. Både min personlige men og min faglige erfaring. Jeg deler lidt ud af min personlige rejse også. Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Kan man virkelig forudse processen med at få det bedre, når man har mistet sig selv? Ja i store træk kan man forudse den måde mennesker søger at få det bedre på. I dette afsnit gennemgår jeg de faser jeg har erfaret mig, at mine klienter går igennem i deres proces, med at finde hjem til sig selv og blive mere selvkærlige og hvile i sig selv. Mit håb med dette afsnit er at du på den måde kan se hvor du selv er eller har været i processen Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk
Hvor mange chancer skal du give ham eller hende? Og kan du stole på om det der nu bliver erkendt og indrømmet virkelig holder? Måske kender du det lige som mig selv alt for godt. Du har lyst til at give ham eller hende endnu en chance. Og det selvom du har prøvet det flere gange. Du er i tvivl om hvad der er det rette at gøre når han siger de rigtige ting, og din længsel efter samhørig vækker din lyst til at give efter. Så her får du en lille guide til hvad du skal holde øje med og være opmærksom på Link til min hjælp: www.nicolealbaek.dk