Morgenpraksis med to åndedrætsøvelser. Der findes et udtryk som rummer dagligdags visdom (som mange faste vendinger gør): At få det forkerte ben ud af sengen. Har man fået det forkerte ben ud af sengen, er dagen startet skævt. På en måde som kan sætte en refleks der vil kunne mærkes hen gennem dagen. Det drejer sig altså for os alle at få det rigtige ben ud – at vågne på en positiv måde. Det er det Hanneli i denne meditation guider os til. Med udgangspunkt i to fundamentale grundøvelser, krone-rod og pineal-hara (som det er godt at kende hvis man vil have det fulde udbytte af denne session) fortæller hun at vi med de øvelser – en konkret form for nænsom selvomsorg – kan lægge et fundament hvorpå den kommende dag kan folde sig ud. Øvelserne er en slags fremkaldervæske. Det de kan fremkalde, er hvad der her kaldes et sikkert sted i os selv. En stabil del af os selv. Hvis vi har begyndt dagen på denne måde, med denne fremkaldelse, har vi, siger Hanneli, vakt noget i os selv. Vi har etableret et grundlag. Som vi senere, hen gennem dagen, har mulighed for at vende tilbage til. Måske bare ved at huske én af øvelserne. Ved at genkalde os følelsen fra i morges. Velkommen: Til at få to gode ben ud af sengen denne morgen. Denne guidning er optaget live ved en morgenpraksis på supervisionsforløbet Indre praksis og arbejdsliv. Besøg os her: kontemplation.dk eller følg os på vores sociale platforme: Facebook Instagram Youtube Du er velkommen til at skrive til os her: kontakt@kontemplation.dk